موقع عالم الرومانسية
 

 

شات

حكم

برامج

بطاقات

رسائل حب

 دليل مواقع  منتديات حسناء الفارس

مواقع سعودية | مواقع كويتية | مواقع بحرينية | مواقع قطرية | مواقع عمانية | مواقع يمنية | مواقع عراقية | مواقع اماراتية

 

    الأمراض  الأمراض النفسية (Rsychiatry)

   

هل يجب اخذ قيلولة (غفوة ) في النهار أم لا؟



إن حاجتنا إلى أخذ قيلولة في منتصف النهار كامنة في ساعتنا البيولوجية، وهي تطرأ عادة بين الساعة الواحدة والرابعة بعد الظهر.

كما يظهر من الإنخفاض البسيط في درجة حرارة الجسد.

ولا تعتبر القيلولة بديلة لليلة كملة من النوم، كما أنه لا يجب أخذها إن كان المرء يعاني من مشاكل في النوم ليللآ،

ولكن إن وجدت بإن إغفاءة (غفوة) النهار تجدد نشاطك من دون أن تعيق نومك الليلي، فحاول الأخذ بهذه النصائح:

- خذ قيلولة قصيرة: فإغفاءة لمدةة لاتتعدى النصف ساعة تعتبر مثالية، فالنوم لأكثر من ساعة أو ساعتين يعيق نومك في الليل.
- نم في منتصف فترة بعد الظهر: فأخذ قيلولة في هذه الفترة يولّد نعاسآ يجدد النشاط الجسدي.
- إن لم تتمكن من الإغفاء، نم وحسب، تمدد وأشغل ذهنك بشيء آخر.


المزيد من المواضيع

غذاءك يؤثر على حالتك النفسية
بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق
الجهاز العصبي
العلاقة الطبية والسيئة بين التوتر والبشرة
رفة العين أو تشنج العين أو نفضان الجفن (Haemefacial Spasm)
الأرق والقلق وقلة النوم
زيادة النعاس في النهار وزيادة عدد الغفوات لكبارالسن
هل تشعر بالكسل والخمول؟
تركيب الجهاز العصبي ووسائل المحافظة على الجهاز العصبي
إذا كنت تعاني من الدوار متكررا
العلاج الصحيح للحالة النفسية السيئة والإكتئاب والهم والحزن
الشقيقة ( ألم نصف الرأس )
ما الرابط بين الكافيين (في القهوة) والام الرأس (الصداع الصباحي) ؟
تعلّّم تقنيات الاسترخاء وكافح التوتر والكرب والضغط النفسي
المشي اثناء النوم
انقطاع النفس الانسدادي النومي
التصلب الضموري العضلي الجانبي
الم العصب الخامس – ألم العصب التوأمي الثلاثي Fifth Nerve
فقدان الشهية العصبي + الشراهة العصبية " النهم الزائد للطعام "
صداع عند او بعد الجماع أو الصداع عند التفكير في الجماع أو الجنس
رعشة أو رجفة في اليد
الشخير- اسباب و علاج الشخير - اضطراب النوم
متلازمة السيقان المضطربة
الصر على الاسنان / الجز على الأسنان أثناء النوم
تحسين علاقة الموظف برئيس العمل
الصحة العقلية والعلاج النفسي الوقائي
خيارات علاج الامراض النفسية
مدخل إلى الطب النفسي
محطات هامة في تاريخ الطب النفسي

1 2

 

قسم معين هنا

اخبار طبية وعلمية

--

صحة الرجل

--

صحة المرأة

--

صحة الشباب

--

الصحة العامة

--

الصحة النفسية

--

معلومات طبية

--

الأمراض

--

العلاج البديل

--

تشريح جسم الانسان

--

تحليل الهرمونات التناسلية

--

مكتبة الصور الطبية

--